HIGIENE VOCAL

Estas son algunas indicaciones para mantener una higiene vocal adecuada, recuerde que el instrumento del cantante es todo el cuerpo, no solo las cuerdas vocales.

LO QUE NO DEBE HACER

– No estire el cuello hacia arriba, adelante o atrás mientras habla
– Evite hablar a grandes distancias, acérquese a su interlocutor
– No compita vocalmente por sobrepasar el ruido de fondo
– Evite el contacto con la polución ambiental, polvo, humo, aerosoles
– No fume
– Evite la ingesta de bebidas irritantes en exceso como café, alcohol, etc.
– Evite levantar peso mientras habla
– Evite las bebidas heladas o muy calientes
– No esfuerce su voy al hablar por teléfono
– En los momentos de congestión nasal no abuse de su voz
– No exija a su voz más de lo que le exigiría al resto del cuerpo

LO QUE DEBE HACER

– Hable pausadamente mejorando su articulación
– Controle la dosificación del aire
– Controle la postura y las tensiones
– Ría y cante controlando la intensidad
– Use ropa cómoda y permeable
– Bostece para relajar la garganta
– Mantenga la garganta relajada cuando empiece a hablar
– Utilice los músculos respiratorios y el flujo de aire para comenzar las frases (inicio coordinado de la voz)
– Permita que el cuerpo se mantenga relajado y balanceado
– Permita que el abdomen y la caja costal se muevan libremente
– Deje que los maxilares se muevan libremente al hablar
– Destine varios períodos de tiempo al reposo de la voz durante el día
– Beba de 8 a 10 vasos de agua por día

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